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                                                      11种食物富含花青素吃出美丽健康

                                                      花青素( Anthocyan id ins) 彩票注册送18元app欢迎您-登录,属酚类化合物中的类黄酮类,为水溶性色素。广泛存在于植物花瓣、果实的组织中及茎叶的表面细胞与下表皮层。其色泽随pH不同而改变彩票注册送18元app欢迎您-登录,由此赋予了许多植物明亮而鲜艳的颜色。

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                                                      聪明的你每天补充花青素彩票注册送18元app欢迎您-登录,帮你对抗自由基侵害彩票注册送18元app欢迎您-登录,由内而外抗氧化彩票注册送18元app欢迎您-登录,为美丽打底,不只是给你又润又美的好皮肤彩票注册送18元app欢迎您-登录,还有好视力、好睡眠和好身材!

                                                      茄子,降低胆固醇

                                                      茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷,带皮吃茄子就会令花青素得以保存。茄子还富含维生素P,这种物质能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性彩票注册送18元app欢迎您-登录,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能彩票注册送18元app欢迎您-登录。

                                                      所以说,我们需要经常吃一些茄子,茄子不仅能够吸收到皮中的原花青素,还能够起到降低血压以及胆固醇的作用。

                                                      紫薯,增强免疫力

                                                      紫薯天生就比红薯和白薯更具“诱惑性”,因为它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素,还有丰富的矿物质硒和矿物质铁,能帮女人补血,常吃可以增强免疫力和记忆力。

                                                      紫薯还含有大量的膳食纤维,吃上一小块就能产生很强的饱腹感,热量也非常低,因此也适用于减肥时代替主食彩票注册送18元app欢迎您-登录。

                                                      紫甘蓝,天然减肥餐

                                                       

                                                      安妮海瑟薇公布自己瘦身的秘诀是“生吃大量紫甘蓝沙拉”以后,紫甘蓝简直就是天然减肥餐的代名词,它富含花青素和各类维生素和矿物质,纤维素更是没的说。

                                                      花青素具有很好的抗氧化作用,是纯天然的抗衰老营养补充剂,对高血压患者也很有益彩票注册送18元app欢迎您-登录。想要瘦身快又不缺营养,多吃紫甘蓝绝不会错彩票注册送18元app欢迎您-登录。

                                                       

                                                      紫色洋葱,让你的血液更年轻

                                                      洋葱最常见有三种:红皮白心彩票注册送18元app欢迎您-登录、黄皮白心和紫色洋葱。紫色洋葱花青素含量虽说不是最丰富彩票注册送18元app欢迎您-登录,却有很好的增强细胞活力的作用彩票注册送18元app欢迎您-登录。

                                                      洋葱是含有前列腺素A的食物,能扩张血管、降低血液粘度彩票注册送18元app欢迎您-登录,降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,有预防血栓形成作用。硒元素配上花青素彩票注册送18元app欢迎您-登录,能促进钠盐排泄彩票注册送18元app欢迎您-登录,龄血液恢复年轻态。

                                                      黑桑葚,宫廷抗老秘方

                                                      微甜多汁的桑葚,从唐朝就已经是宫廷御用补品了彩票注册送18元app欢迎您-登录,就是因为其中含有丰富的花青素带来抗氧化功效。黑桑葚除了含有丰富的花青素以外彩票注册送18元app欢迎您-登录,还含有丰富的活性维生素彩票注册送18元app欢迎您-登录、氨基酸、白藜芦醇等成分。

                                                      吃五颗黑桑葚摄入的营养相当于吃了1个中等大小的苹果。常吃黑桑葚能够提高人体免疫力,具有延缓衰老的作用。

                                                      樱桃番茄,吃出好循环

                                                       2007年美某大学成功栽培出了富含花青素和茄红素的紫红色樱桃番茄彩票注册送18元app欢迎您-登录。茄红素能够有效帮助细胞修复,促进血管舒张并且降低血压,对心脏及其有益处。除了预防心脏病之外,樱桃番茄能够改善手脚冰凉、静脉曲张等症状。

                                                      蓝莓彩票注册送18元app欢迎您-登录,常吃可以让你眼睛明亮

                                                      蓝莓是花青素王国当之无愧的皇后,是已经证实的含有花青素最多的水果彩票注册送18元app欢迎您-登录彩票注册送18元app欢迎您-登录。蓝莓中富含大量超抗氧化物——OPC花青素彩票注册送18元app欢迎您-登录,常吃可以让你眼睛明亮、皮肤紧致。

                                                      蓝莓中的深蓝色色素含有能够促进血液流入大脑的化学元素彩票注册送18元app欢迎您-登录,有补充头脑活力的作用。

                                                      草莓彩票注册送18元app欢迎您-登录,美白超有效

                                                      草莓是红色的,还会有花青素吗?答案是:不但有,而且很多。因为花青素会随着细胞液的酸碱度变红或者变蓝,呈现在草莓身上刚好是红色。草莓本身就含有超高的维生素C彩票注册送18元app欢迎您-登录,再加上花青素的配合,有助于保持皮肤弹性、淡化斑点。

                                                      红心火龙果,食物保湿霜

                                                      火龙果属于仙人掌科,含有其它水果中少有的植物性蛋白,能帮助身体排除毒素,同时促进维生素吸收。

                                                      红火龙果含有大量花青素,能对抗自由基彩票注册送18元app欢迎您-登录,在营养价值和口味上都比白心火龙果更胜一筹。常吃红心火龙果的人,会发现皮肤的水润度得到明显提升,细纹的产生得到缓解。夏季多吃红心火龙果还可以有助防晒和皮肤美白彩票注册送18元app欢迎您-登录。

                                                      黑枸杞,天然的补品

                                                      黑枸杞可以说是天然的补品,对女性来说是天然的化妆品,可以美白肌肤彩票注册送18元app欢迎您-登录,抗氧化,延缓衰老彩票注册送18元app欢迎您-登录,对男性也是很好的补品。黑果枸杞味甘、性平,富含蛋白质彩票注册送18元app欢迎您-登录、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分彩票注册送18元app欢迎您-登录。而且含有丰富的黑果色素—天然原花青素(红果枸杞不含)彩票注册送18元app欢迎您-登录,其OPC含量超过蓝莓(黑果枸杞含OPC3690mg/100g;蓝莓含OPC330~3380mg/100g)彩票注册送18元app欢迎您-登录。

                                                      黑枸杞可以直接食用或泡茶,入药,泡酒。泡水饮用彩票注册送18元app欢迎您-登录,不宜高温冲泡(建议60摄氏度左右温水为宜)彩票注册送18元app欢迎您-登录。黑枸杞泡水颜色会因水质的PHP值不同而产生蓝颜色或者紫色等不同颜色彩票注册送18元app欢迎您-登录,这是因为黑果枸杞中富含极高的花青素的缘故彩票注册送18元app欢迎您-登录彩票注册送18元app欢迎您-登录。

                                                      黑米,最佳花青素的食物

                                                      生活中常见的黑米,可熬粥、蒸米饭,除此,2017年,市面上又出现了一款谷雨承康黑米茶,富含丰富的花青素,是以纯正洋县有机黑米为原料,采用发明专利技术精制而成,最大限度保留了黑米中的花青素,更易于人体吸收彩票注册送18元app欢迎您-登录。洋县黑米外皮层中所含的花青素占整个黑米花青素的90%以上彩票注册送18元app欢迎您-登录。

                                                       

                                                      黑米茶彩票注册送18元app欢迎您-登录,用纯净水冲泡、透明杯饮最佳。每天饮用黑米茶,能够有效清除体内的自由基,补肾益气,延缓衰老,抗氧化,抗过敏。

                                                      花青素为人体带来多种益处

                                                      从根本上讲,花青素是一种强有力的抗氧化剂,它能够辈势弊⒉崴?8元app欢迎您-登录;と颂迕馐芤恢纸凶鲎杂苫挠泻ξ镏实乃鹕??;ㄇ嗨氐淖杂苫宄芰κ俏谽的50倍,也是维生素C的20倍,花青素可被人体100%地吸收,服用20分钟后,血液中就能检测到彩票注册送18元app欢迎您-登录,并在体内维持长达27小时彩票注册送18元app欢迎您-登录。与其它抗氧化剂不同,花青素有跨越血脑屏障的能力,可以直接?;ご竽灾惺嗌窬低?彩票注册送18元app欢迎您-登录?彩票注册送18元app欢迎您-登录;ㄇ嗨鼗鼓芄辉銮垦艿?,改善循环系统和增进皮肤的光滑度,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。

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